Le tabac, "en novembre, on arrête ensemble"

Le tabagisme fait chaque année plus de 8 millions de morts dans le monde, 7 millions d’entre eux sont des consommateurs ou d’anciens consommateurs, et environ 1,2 millions sont des non-fumeurs involontairement exposés à la fumée. Cette année, ils sont déjà plus de 65 000 inscrits sur la plateforme du Mois sans tabac qui va débuter le 1er novembre. Un sevrage tabagique de 30 jours multiplie par 5 les chances de ne plus jamais reprendre une cigarette, alors qu’attendez-vous ? L’objectif est de se motiver et de casser sa dépendance au tabac.

 

Quels sont les différents types de dépendances ?

La dépendance physique est déclenchée par le manque physique de nicotine dans l’organisme, ce manque vous donne un besoin de fumer mais il peut aussi vous rendre irritable, vous donnez faim, vous déconcentrer, vous rendre triste ou anxieux…

La dépendance psychologique, c’est lorsque le tabac est associé à un moment de plaisir (une relaxation, une concentration, une sensation de bien-être, une sociabilisation…).

La dépendance comportementale ou environnementale, c’est lorsque la cigarette est associée à certaines situations (une sortie entre amis, l’association à un café…) qui sont propres à chacun. Dans ces cas-là, la consommation de tabac devient un geste réflexe.

 

Quels sont les risques du tabac ?

Le tabagisme est responsable de nombreux cancers (poumon, gorge, bouche, pancréas, utérus,…), il est la première cause des maladies cardio-vasculaires (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral (AVC),…) et il est le facteur de risque principal des maladies respiratoires (asthme, broncho-pneumopathie obstructive (BPCO), …).

La Covid-19 vient s’ajouter à cette liste. Les fumeurs augmentent de 80% les risques de développer une forme grave de la Covid-19.

Des moyens existent, alors il ne faut plus hésiter. Vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour vous faire aider sur https://www.tabac-info-service.fr ou en appelant le 3989, un professionnel de l’arrêt du tabac saura vous conseiller.

Source :

https://www.tabac-info-service.fr

Dr Elodie Duquenne

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